Over gezondheid gesproken: het advies luidt om minimaal per week 2,5 uur te bewegen. En dan niet kuieren maar zodanig bewegen dat onze ademhaling versnelt en we licht zweten. Immers zo’n 2,5 uur per week komt neer op een dikke 20 minuten per dag. En dat is zeker ter bevordering van de gezondheid aan te bevelen. Dat betekent dat voor de groep 60-plussers duidelijk werd dat 150 minuten per week het risico op vroegtijdige sterfte met ruim een kwart vermindert. Maar geen nood voor wie dat niet haalt. Daarnaast is een goede 100 minuten per week (wat neerkomt op 15 minuten per dag) ook prima en dus laat dit risico ook als gevolg van te weinig bewegen met 22 procent afnemen in vergelijking met mensen die helemaal niet fysiek actief zijn. Op deze pagina van makkelijkzat, vind u dan talloze suggesties voor een gezond leven.